Mendaki Saat Patah Hati: Tren atau Terapi Sosial?

angginews.com Mendaki gunung bukan lagi sekadar aktivitas fisik atau pencapaian hobi ekstrem. Belakangan ini, mendaki juga menjadi simbol proses pemulihan diri. Terutama bagi mereka yang sedang mengalami patah hati. Namun, apakah fenomena ini hanya tren sesaat atau memang bentuk terapi sosial yang efektif? Mari kita telusuri lebih dalam.

Mengapa Mendaki Saat Patah Hati Jadi Pilihan?

Ketika seseorang sedang mengalami patah hati, umumnya mereka mencari pelarian atau ruang untuk menyendiri. Mendaki menjadi pilihan yang menarik karena selain menjauhkan diri dari hiruk-pikuk kota, aktivitas ini juga memberi ruang untuk refleksi diri. Tidak sedikit yang merasa bahwa mendaki mampu menyembuhkan luka batin karena menyatu dengan alam menciptakan kedamaian tersendiri.

Lebih jauh, aktivitas fisik yang berat juga membantu mengalihkan fokus dari kesedihan menjadi ketahanan mental. Dalam banyak kasus, seseorang merasa lebih kuat setelah berhasil menaklukkan puncak gunung, yang secara simbolik seolah menggambarkan kemenangan atas luka yang mereka alami.

Mendaki sebagai Terapi Sosial

Selain menjadi bentuk pelarian individual, mendaki juga memiliki fungsi sosial yang cukup kuat. Banyak komunitas pecinta alam atau kelompok mendaki yang menjadi tempat baru bagi para “penyintas patah hati” untuk menemukan lingkungan yang suportif. Percakapan ringan di tenda, kerja sama dalam menyiapkan logistik, hingga saling bantu saat mendaki, semuanya menjadi proses sosial yang menyembuhkan.

Lebih dari itu, mendaki bersama orang lain juga membantu seseorang untuk membangun kembali kepercayaan dan harapan terhadap relasi antar manusia. Dalam konteks inilah, mendaki bisa disebut sebagai terapi sosial, karena interaksi yang terjadi tidak bersifat formal seperti konseling psikologi, tetapi tetap menyentuh aspek pemulihan emosional.

Apakah Ini Sekadar Tren Media Sosial?

Di sisi lain, tidak dapat dipungkiri bahwa media sosial memainkan peran besar dalam mempopulerkan fenomena ini. Banyak orang memposting foto-foto mendaki mereka dengan caption galau atau penuh semangat seperti “Naik gunung, turunin beban hati.” Tren ini seakan memberikan pesan bahwa mendaki adalah solusi universal bagi patah hati.

Namun, apakah semua orang yang mendaki setelah putus cinta benar-benar merasakan manfaatnya? Tidak selalu. Dalam beberapa kasus, mendaki justru menjadi pelarian yang berisiko bila tidak dilakukan dengan persiapan matang. Apalagi jika seseorang melakukan pendakian tanpa pengalaman atau dalam kondisi mental yang belum stabil.

Pendapat Psikolog: Bermanfaat, Tapi Harus Disadari Tujuannya

Menurut beberapa psikolog, aktivitas fisik seperti mendaki memang bisa membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, hingga memicu hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia. Akan tetapi, mereka juga menekankan pentingnya kesadaran akan tujuan.

Jika seseorang hanya ingin “kabur” dari rasa sakit tanpa mengolah emosi secara sadar, maka kegiatan apapun—termasuk mendaki—tidak akan sepenuhnya membantu. Bahkan bisa jadi, begitu turun dari gunung, luka emosional itu kembali menyerang dengan lebih kuat.

Maka dari itu, pendakian sebaiknya dilakukan bukan sekadar untuk “melupakan” tetapi lebih pada “memproses” perasaan yang sedang dialami.

Mendaki Bisa Menjadi Simbol Perjalanan Diri

Salah satu alasan mendaki begitu berkesan saat patah hati adalah karena aktivitas ini mencerminkan perjalanan batin seseorang. Mendaki membutuhkan keberanian, stamina, dan niat kuat. Begitu pula dengan proses menyembuhkan hati—tidak mudah, penuh rintangan, dan butuh kesabaran.

Saat seseorang berhasil sampai ke puncak, ada rasa pencapaian yang muncul. Ini sering diartikan sebagai simbol bangkitnya semangat hidup baru. Bahkan dalam beberapa testimoni pribadi, banyak orang mengaku baru bisa benar-benar “ikhlas” setelah mendaki dan merenung di puncak gunung.

Tips Aman Mendaki Saat Patah Hati

Karena mendaki dalam kondisi emosional yang tidak stabil juga bisa berisiko, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

Pastikan fisik siap – Jangan nekat mendaki tanpa persiapan hanya karena ingin “lari” dari perasaan.
Pilih rute yang sesuai kemampuan – Jangan memaksakan rute ekstrem jika ini adalah pendakian pertama.
Bergabunglah dengan komunitas atau teman berpengalaman – Mendaki dalam rombongan lebih aman dan bisa jadi tempat berbagi cerita.
Bawa perlengkapan yang cukup – Termasuk obat-obatan pribadi dan makanan bergizi.
Gunakan momen pendakian untuk refleksi diri, bukan sekadar konten – Jauhkan diri dari tekanan media sosial selama proses pendakian berlangsung.

Kesimpulan: Antara Proses dan Tren

Pada akhirnya, fenomena mendaki saat patah hati bisa dilihat dari dua sisi. Di satu sisi, ini bisa menjadi proses pemulihan diri yang kuat dan bermanfaat secara fisik maupun mental. Di sisi lain, jika dilakukan tanpa kesadaran yang jelas, mendaki hanya akan menjadi tren tanpa makna.

Yang paling penting adalah bagaimana seseorang menyadari tujuan dari pendakian tersebut. Jika dilakukan dengan niat untuk pulih, bukan lari dari kenyataan, maka pendakian bisa menjadi terapi sosial yang sangat berarti. Jadi, sebelum memutuskan untuk menginjakkan kaki di jalur pendakian, pastikan hati Anda juga siap untuk mendaki—menuju versi terbaik dari diri sendiri.